Mein lieber Leser,

wie Dir sicherlich auch bestens bekannt ist, ist zu viel Stress pures Gift für unseren Körper. Aus diesem Grund habe ich heute eine kleine Liste natürlicher Helferlein für dich zusammengestellt, die lecker schmecken und zudem Gehirn und Körper gut tun:

  • Walnüsse => enthalten Magnesium – das beruhigt unser Nervensystem.
  • Banane => enthält Tryptophan. Dieses wird vom Körper in das Glückshormon Serotonin umgewandelt.
  • Apfel (mit Schale) => enthält Quercetin. Das stärkt unser Herz-Kreislauf-System.
  • Brokkoli => enthält Calcium. Das stabilisiert die Zellwände.
  • Lachs => enthält Omega 3-Fettsäuren. Diese stärken unsere Gedächtnisleistung.
  • Kürbiskerne => enthalten Zink und Eisen. Das sorgt im Gehirn für mehr Sauerstoff.
  • Avocado => enthalten Vitamin B. Das sorgt für starke Nerven und macht zudem gute Laune.
  • Haferflocken => enthalten Tyrosin. Das wird vom Körper in den Glücksspender Dopamin umgewandelt.
  • Spinat => enthält Kalium. Das senkt den Blutdruck.

Damit macht das Naschen bei Stress und auch zu Ostern Freude und hat keine negativen Folgen. 😉

Ich wünsche Dir ein stressfreies Osterfest! 🙂

Deine Jocelyn